Zinc, Magnesium, B6 dan Kesehatan

ZMA adalah suplemen kombinasi yang terdiri dari zinc, magnesium, dan B6 (untuk meningkatkan penyerapan zinc). ZMA adalah singkatan dari Zinc monomethionine aspartate, dan Magnesium aspartate. Satu buah ZMA dosis 2175 mg mengandung unsur magnesium 450 mg, 30 mg elemental zinc, dan vitamin B6 10,5mg. Zinc dan magnesium diperlukan untuk ratusan fungsi biokimia dalam tubuh manusia.

Zinc berperan dalam mengatur pertumbuhan sel, DNA dan sintesis protein, metabolisme energi, dan menjaga tingkat hormon. Baru-baru ini, zinc telah terbukti memainkan peranan penting dalam kesehatan prostat.
Meskipun peran yang tepat dari zinc sehubungan dengan fungsi prostat adalah suatu misteri bagi para ilmuwan, penelitian telah menunjukkan bahwa defisiensi zinc menyebabkan pembesaran prostat. Pada pasien yang menderita infeksi prostat, kadar zinc hanya 10% dari mereka dengan prostat sehat.
Zinc juga dapat membantu menjaga kadar testosteron serum yang sehat. Dalam penelitian yang dilakukan di Wayne State University School of Medicine pada tahun 1996 ditemukan bahwa dalam 20 minggu diet pembatasan zinc pada pria muda yang sehat, pria tersebut mengalami penurunan yang signifikan dalam konsentrasi testosteron serum. Suplementasi Zinc pada orang-orang tua yang kekurangan zinc menunjukkan peningkatan yang signifikan dari kadar testosteron serum.
Magnesium digunakan untuk produksi energi, pembentukan protein, dan produksi DNA. Hal ini juga membantu mempertahankan tingkat normal kalium, fosfor, kalsium, adrenalin dan insulin, dan juga membuat tulang Anda kuat dan jantung Anda sehat. Sebuah studi penelitian terbaru, dipublikasikan dalam Jurnal Farmasi dan Analisis Biomedis, menemukan bahwa pria dengan magnesium lebih dalam darah mereka lebih cenderung memiliki jumlah testosteron bebas lebih tinggi daripada laki-laki dengan tingkat magnesium rendah.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan selama 4 minggu di Universitas Selcuk di Turki, untuk menguji efektivitas suplementasi magnesium pada tingkat testosteron, magnesium terbukti meningkatkan kadar testosteron total pada pria non atletik dan pada laki-laki atletik. Meskipun kedua kelompok mengalami peningkatan yang signifikan, pria atletik mengalami peningkatan lebih besar.
Penelitian terakhir juga menunjukkan bahwa tingkat magnesium cukup mungkin dapat menyebabkan ejakulasi dini. Hal ini karena penurunan tingkat magnesium dapat menyebabkan peningkatan vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah), penurunan oksida nitrat (vasokonstriksi), dan peningkatan kalsium intraseluler – semuanya dapat menyebabkan ejakulasi dini.
Sebagai kesimpulan, suplemen zinc dan magnesium dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Defisiensi zinc dan magnesium telah menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dan penyakit. Sangat disarankan mengkonsumsi suplemen zinc, magnesium, dan B6 dalam kombinasi dengan komponen lain seperti: Tribulus terrestris, horny goat weed, dan L-Arginine. Suplemen kombinasi dapat memberikan efek sinergis yang lebih besar daripada mengambil satu suplemen. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai mengkonsumsi semua jenis suplemen.

Posted in: Artikel,Kesehatan