Diet dan Kualitas Sperma

Ada saatnya dalam sebagian besar hubungan berkomitmen dimana pasangan memutuskan ingin melahirkan anak ke dunia. Visi bayi baru lahir gemuk menari-nari di kepala ibu dan ayah si bayi, sementara harapan tinggi dan optimisme tampaknya tak tersentuh.
Minggu demi minggu lewat. Minggu berubah menjadi bulan. Mungkin bulan bahkan berkembang menjadi tahun. Ada sesuatu yang salah. Mengapa pasangan Anda belum hamil ? Mengapa itu datang begitu mudah untuk beberapa pasangan, sementara tidak untuk pasangan-pasangan lain?

Apa yang banyak orang tidak menyadari adalah bahwa laki-laki memiliki kendali atas jumlah sperma dan kualitas sperma yang mereka miliki. Memodifikasi diet Anda dapat menjadi langkah penting dalam memperbaiki kondisi dan kuantitas sperma Anda, sehingga meningkatkan kemungkinan pasangan Anda hamil.
Pola makan yang tidak benar dapat berarti bahwa jumlah sperma Anda rendah atau sperma Anda rusak. Orang yang minum alkohol sering memiliki jumlah sperma lebih rendah. Sebuah elemen dalam pemecahan alkohol bahkan racun bagi sperma. Kafein merupakan unsur yang telah dikaitkan dengan masalah kelincahan sperma dan kelainan kromosom.
Jadi, bagaimana laki-laki bisa mengubah diet mereka dalam rangka untuk meningkatkan jumlah sperma yang lebih tinggi dan sehat, dan lebih lincah? Dapatkah saya makan makanan yang saya nikmati sambil memastikan bahwa tubuh saya menerima nutrisi yang tepat yang dibutuhkan untuk menghasilkan sperma yang sehat ?
Jawaban atas pertanyaan ini adalah, “ya”.
Untuk memahami bagaimana pentingnya perubahan pola makan untuk sperma, pertama anda harus mengetahui fakta yang sangat penting. Butuh 100 hari untuk sperma untuk menjadi lengkap. Ada beberapa hal yang pasti Anda perlu untuk membatasi pola makan dan gaya hidup segera dan selama selama Anda berusaha untuk punya anak.
Pertama, Anda harus menghindari alkohol, kafein, atau jenis obat rekreasi. Mengkonsumsi terlalu banyak hal-hal itu menjamin jumlah sperma rendah. Buat pilihan minuman sehat. Air adalah selalu pilihan terbaik.
Ingat bahwa sebagian sperma sebenarnya terdiri dari air.
Selain menghindari makanan dan minuman yang berpotensi beracun, Anda perlu memasukkan beberapa jenis makanan ke dalam makanan Anda. Salah satu kelompok makanan termasuk asam amino. Semua protein masuk ke dalam kategori ini, sebuah kelompok makanan yang membantu dalam produksi sperma.
Vitamin A juga merupakan nutrisi penting untuk jumlah sperma tinggi. Makan makanan seperti ikan, telur, susu, dan sayuran berdaun memastikan Anda cukup vitamin A. Vitamin ini juga membantu menghilangkan kelainan genetik.
Radikal bebas juga penting untuk dikonsumsi. Mereka melindungi sperma Anda dari kerusakan. Anda dapat berperang melawan kerusakan sperma dengan memakan makanan seperti blueberry, bawang putih, brokoli, stroberi, Vitamin C, atau plum.
Terakhir dan penting, pastikan pasangan anda makan makanan yang kaya asam lemak esensial, terutama jika Anda ingin punya anak. Asam lemak ini penting dalam pengembangan janin.
Makan diet seimbang yang mencakup setiap kelompok makanan adalah cara terbaik. Nikmati semua jenis makanan, tetapi tidak berlebihan dalam makanan yang tidak sehat. Mengambil kendali atas diet Anda dapat berperan dalam memastikan sperma Anda pada tingkat optimal.

Sumber: http://www.artikelpria.com/2010/10/03/diet-dan-kualitas-sperma.html

Posted in: Dewasa