Makanan Untuk Meningkatkan Densitas dan Kelincahan Sperma

Zinc
Zinc sangat penting dalam produksi sperma. Studi telah menunjukkan bahwa diet tinggi Zinc dapat meningkatkan jumlah sperma secara luar biasa. Zinc sebenarnya ditemukan dalam air mani dan laki-laki kehilangan banyak Zinc ketika mereka ejakulasi. Itulah sebabnya mengapa penting untuk menggantinya secepat mungkin.

Makanan yang banyak mengandung zinc antara lain:
Tiram, kerang, dedak gandum, kacang pinus, kacang kemiri, telur, kacang mete, ikan, dan hati.
Vitamin E
Vitamin E juga telah terbukti meningkatkan produksi sperma laki-laki, tetapi juga meningkatkan jumlah sperma hidup. Diyakini bahwa pengaruh anti oksidan dalam Vitamin E mengarah ke sperma lebih subur.
Makanan yang mengandung baik jumlah Vitamin E termasuk:
Alpukat, telur, kacang tanah, ubi jalar, apel dan minyak jagung.
Bibit Bunga Matahari
Bibit bunga matahari juga dapat meningkatkan kesuburan pria. Direkomendasikan agar seorang pria makan 1 / 4 cangkir biji bunga matahari mentah setiap hari untuk membantu menghasilkan lebih banyak sperma sehat.
Selain itu, ada banyak suplemen yang telah menunjukkan efek positif termasuk:
Maca:
Ini herbal yang asli pegunungan Andes. Tidak hanya membantu produksi sperma, juga dianggap sebagai afrodisiak.
Selain itu, minyak ikan, Vitamin C, Vitamin B12 Selenium dan Carnitine semua diperkirakan memiliki dampak positif pada kesuburan pria.
Selain makanan yang baik dan suplemen, penting untuk menghilangkan makanan “buruk” dan pilihan gaya hidup lainnya yang mengakibatkan jumlah sperma rendah.
Anda harus mencoba menghindari:
Alkohol – Karena mempengaruhi hati Anda untuk meningkatkan tingkat estrogen.
Kafein – Telah terbukti menurunkan produksi sperma
Merokok – menyempitkan pembuluh darah menyebabkan kurangnya aliran darah ke testis

Sumber: http://www.artikelpria.com/2010/10/04/makanan-yang-meningkatkan-jumlah-sperma.html

Posted in: Dewasa