Makanan Yang Baik Bagi Kesuburan.

1. Asam lemak esensial
Asam lemak esensial sangat penting dalam mengatur produksi hormon prostaglandin melalui metabolisme hati asam lemak, sehingga meningkatkan aliran darah dalam tubuh, termasuk aliran darah ke organ reproduksi serta melindungi tubuh dari peradangan yang dihasilkan dalam meningkatkan kemungkinan kesuburan dan mengurangi resiko ketidakseimbangan hormon. Disarankan untuk mengkonsumsi ikan air dingin untuk meningkatkan asam lemak esensial Omega 3 dan 6.
2. Produk susu
Produk-produk susu mengandung jumlah lemak trans yang tinggi yang dapat mengganggu hati pada protein dan metabolisme lemak. Oleh karena itu, jika perlu hanya mengambil dari produsen dengan produk organik.
3. Daging
Pilihan daging terbaik untuk kesuburan adalah domba, menurut pengobatan Cina tradisional. Dikatakan bahwa daging domba mengandung zat untuk meningkatkan kesuburan tertentu untuk laki-laki. Adalah keuntungan Anda jika mengambil daging domba organik untuk mencegah makan kontaminasi.
4. Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung jumlah vitamin, bioflavonoid dan antioksidan yang tinggi yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan dalam tubuh Anda termasuk sistem reproduksi.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung jumlah tinggi asam lemak esensial, vitamin, dan sumber protein yang baik yang penting untuk mempertahankan fungsi keseluruhan tubuh kita seperti menjaga produksi hormon tertentu (menyeimbangkan estrogen dan produksi hormon prostaglandin yang baik) yang penting bagi proses kesuburan.
6. Karbohidrat Sehat
Karbohidrat penting bagi tubuh kita dalam mempertahankan tingkat energi yang tinggi. Disarankan bahwa anda makan cukup karbohidrat untuk mencegah kelelahan dan kekurangan energi sehingga tidak akan memicu reaksi primitif dari otak dalam proses reproduksi. Hanya makan karbohidrat dengan indeks GI rendah, seperti gandum.
7. Tumbuhan polong
Tumbuhan polong diklasifikasikan sebagai makanan indeks GI rendah. Ini juga mengandung jumlah polong yang tinggi yang penting untuk menyeimbangkan tingkat estrogen yang buruk, sehingga mengurangi resiko ketidaksuburan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan estrogen.

Sumber:
http://www.artikelpria.com/2010/10/16/mengatasi-infertilitas.html

Posted in: Artikel,Dewasa,Kesehatan